Diyetisyen Begüm Yılmaz Ün ise konuyla ilgili değerli bilgiler verdi.Tarçının faydaları şunlardır:
Kan Şekerini Stabilize Eder: Tarçın, diyabet yönetimini destekleyen insülin etkisini artırarak kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olabilir.
Antioksidan Gücü: Tarçın hücresel hasarı azaltır ve serbest radikallerle savaşarak yaşlanmayı geciktirir.
Kalp Sağlığı İçin Takviyeler: Tarçın, kolesterol seviyelerini düşürebilir ve kalp sağlığının korunmasında değerli bir rol oynar. Anti-inflamatuar Etkisi: Tarçın, iltihap ve enfeksiyonlarla savaşarak vücuttaki iltihabı azaltabilir. Mide Yatıştırıcı: Tarçın mide rahatsızlığını giderebilir ve sindirimi düzenleyebilir.
Tarçın Nasıl Tüketilmelidir?
Tarçın tüketmenin en yaygın yollarından biri tatlılar, kahveler, çaylar ve sıcak içeceklerdir. Tarçın takviyeleri ve yağları da mevcuttur. Ancak tarçının fazla tüketimi karaciğer sorunlarına yol açabileceğinden aşırı tüketimden kaçınmak önemlidir.
Şeker Kontrolünde Tarçın Kullanımı
Tarçın kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olabilecek güçlü bir araçtır. Sıcak suyun ya da yemeğinizin üzerine bir çay kaşığı tarçın serpmek kan şekerinin ani yükselişini engelleyebilir.
Tarçın Kullanırken Dikkat Edilmesi Gerekenler:
Tarçının alerjik reaksiyonlara neden olabileceği unutulmamalıdır. Hamilelik ve emzirme döneminde tarçın kullanımına dikkat edilmelidir. Tarçın, kan sulandırıcılar gibi bazı ilaçlarla etkileşime girebilir. Tarçın takviyeleri ve yağlarını kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir. Tarçın çok miktarda tüketildiğinde veya uzun süreli kullanıldığında karaciğerde hasara neden olabilir. Küçük çocuklar ve bebekler. Çok miktarda tarçın tüketmek mide sorunlarına ve diğer sağlık sorunlarına neden olabilir ve çok miktarda tarçın tüketmek bazı kişilerde mide rahatsızlığına neden olabilir. Özellikle hassas mide veya mide ülseri problemi olan bireylerin tarçın tüketimini sınırlamaları gerekebilir.
